Sigara ve menapoz
Sigara içen kadınların 45 yaştan önce menopoza girme ihtimalinin yüksek olduğu
bildirildi.
Oslo Üniversitesinden Dr. Thea F. Mikkelsen ve ekibinin 59-60 yaş arasındaki
2,123 kadın arasında yaptığı araştırmada, sigara içenlerin erken menopoza girme
olasılığının içmeyenlere oranla yüzde 59 daha fazla olduğu belirlendi.
Araştırmacılar, aşırı sigara içenlerin erken menopoz riskininse içmeyenlerin iki
katı olduğunu söylediler.
Sigara tiryakisi olmakla birlikte menopozdan en az 10 yıl önce bırakmış
olanlardaysa 45 yaştan önce menopoza girme riskinin içmeye devam edenlere göre
yüzde 87 daha az olduğu belirlendi. Mikkelsen ve ekibinin Public Health
dergisinde yayınlanan araştırmasında, "Bir kadın ne kadar erken sigarayı
bırakırsa erken menopoza karşı o kadar korunacağını" belirttiler. Bu arada, evli
kadınlara oranla dulların erken menopoz riskiyle daha fazla karşı karşıya
oldukları belirtildi. Araştırmacılar, kahve ve alkol tüketimiyle erken menopoz
arasındaysa bir bağlantı tespit edemediler
Bıraktıktan Hemen Sonra
Evde, iş yerinde ve çevrenizde temiz, taze, sigarasız bir ortam oluşturun.
Kendiniz için çiçekler alın.
Sigarayı bıraktıktan sonraki ilk birkaç gün kütüphane, müze, tiyatro, ibadethane
gibi sigara içilmesine izin verilmeyen yerlerde mümkün olduğunca çok vakit
geçirin.
Bol su ve meyve suyu için. (Ama kafein içeren meşrubatta sakının)
Alkol ve kahve gibi sigara ile bağlantı kurduğunuz içeceklerden sakının
Elinizde sigara bulunmasını özlüyorsanız, anahtarlık, tespih, kalem gibi bir
şeyle oynayın |
|
| |
|
|
